[...] Do drugiej serii podszedłem to zrobiłem jakieś 120 powt i znowu to samo. Chciałbym poćwiczyć łydki na masę,po mało powtórzeń ale nie utrzymam sztangi cięższej, i 100+ na martwy ciąg nie bede brał bo jestem młody i jeszcze mi coś pierd*lnie w kręgosłupie. Ćwiczę u siebie,nie mam "maszyny do łydek" Miał ktoś kiedyś podobny problem? [...]
[...] raz tą diete przejsc ale poprostu nie mam siły juz do niej i do tego smaku miesa i zapachu (na sam zapach juz korby dostaje). Wakacje sie konczą co począc? Mam zamiar zrzucic do 100 a marzeniem jest do 90-95 .Mysalem zeby jesc tak - rano jogurt plus bułka, woreczek ryzu i 1 udko z kurczaka pieczone , tyle jakies jabłko kolo 16 dalej tylko woda.
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 2x aeroby Odżywianie : Dam rade trzymac diete Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności [...]
[...] głównie są to rozpuszczalne frakcje polisacharydów, które pod wpływem wody zwiększają swoją objętość, pęczniejąc w żołądku zapewniając uczucie sytości na dłużej. Skład:100% babka płesznik (Plantego psyllium). Sposób użycia 2 łyżeczki (8g) zalać 250ml wody. Odczekać 10min, wymieszać i wypić. Stosować 3 razy dziennie. Nie stosować na noc. [...]
[...] Unoszenie sztangi łamanej do brody Uginanie ramion ze sztanga łamaną wspięcia na palcach Jeśli chodzi o o serie powtórzenia w poprzednim planie to wyglądało to następująco : 12x10x8x6. Jaki zakres powtórzeń/ serii będzie przy takim planie opytymalny? Wyniki w podstawowych bojach: Wyciskanie płasko: 100 kg x 5 Przysiad: 135 kg x 6 MC: 160kg x 6
[...] z głową - nie przesadzając z dopingiem - jednak nic nie wiem na ten temat. Proszę aby ktoś mi wytłumaczył od czego mam zacząć. Osoby które będą mi odradzać brać środki dopingujące prosiłbym o wyjście z tego posta, jestem zdecydowany w 100% i nic nie zmieni mojej decyzji. Tym wszystkim którzy mi pomogą serdeczne dzięki ! POZDRAWIAM - Radek Radek
[...] pokazać ze jestem silniejszy od nich proszę abyście mi pomogli z góry dziękuję Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_Raspberry_Ketones_i30445_d380x380.jpg Opis - Zapobiegają odkładanie się tłuszczu w ciele - Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej - 100% naturalny i bezpieczny produkt Tested Raspberry Ketones są wykonany z najwyższej jakości malin. Zawierają potężną porcję 200mg ketonów w jednej kapsułce i pełni [...]
[...] cyklu, ale szczeze mowiac nie czuje zbyt dobrze deki, gosc od ktorego kupowalem mowil ze spokojnie sie rozkreci, ale niestety tak sie nie stalo. Przekonywal mnei ze towar na 100% jest ok, firma scitec, ale na wszelki wypadek zrobiłem badania. Ponizej zamieszczam wyniki, i prosze zeby ktos ktory to ogarnia lepiej ode mnie wypowiedzial sie co one [...]
Witam Witam Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 45 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1/2 x cardio Odżywianie : mam słabość do [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Normalna Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120 Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2009-01-13 16:44:07
[...] 2 lata Ilość spożywanego białka: 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 gkg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 10 omo 100 mety jelfa Trening: 4 razy w tygodniu po 2 godzinki Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 14 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
Witam Mam 17 lat, 196 cm wzrostu i waze nie całe 100kg. Nie jestem otyły ale mam na brzuchu fałde której chce sie pozbyć. Obecnie uzywam spalacz tłuszczu Red Acid. Ale za bradzo to nie pomaga. Chciałbym prosic kogos o diete oraz jakis trening. Codziennie oprocz wf w szkole mam czas na 30 minut cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia :34 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą. Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór Uprawiany sport lub inne formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1800kcal, jem posiłki co 3-4 godziny, pije 1,5 wody, chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu (ze względu na brak czasu). Moje dane WAGA: 75 kg WZROST: 182 cm OBWÓD: KLATKI: 100 W PASIE: 93 UDA: 52 BICEPSA: 33 ŁYDEK: 34 BIODER: 85 PRZEDRAMIENIA: 27 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39784ef18a2c4888b37e301cfd45fc19.jpg [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 175 -węglowodany: 400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]
Test 50/50 masa by logoo
